「ととのう」体験への一歩〜人生を変えるサウナ術 を読んで〜

人生を変えるサウナ術　を読みました。

人生を変えるサウナ術　なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか？【電子書籍】[ 本田　直之 ]

ジムに通っていたときと、温泉やホテルの大浴場にサウナがあったときにサウナに入ることはありますが、「ととのう」感覚はまだわかっていません。

本書ではサウナのたしなみ方や効用をわかりやすく教えてくれ、一回「サウナ→水風呂→外気浴」を試したいと思わせてくれました。

効用については「本当か？」という部分もありますが、学術誌でもありませんのである程度鵜呑みにして良いでしょう。

気分良く生きていくのにサウナが合う方もいるのだなぁと思いますが、私は体を動かして汗をかく方が合っている気がします。

いずれ「ととのう」体験をしてみたいものです。