首こり解消のためネックリラックスピローを買いました ストレッチを含めて調子を整えていきたいと思います 妻が見つけてくれた「ネックリラックスピロー」を楽天市場で購入しました。 首 マッサージ ストレッチ 首枕 首 肩 肩甲骨 伸ばす 枕 コリ 疲れリラッ…

シャンプーブラシを買いたい件 先日湯シャンしていることを報告しました。 scruplus20210826.hatenablog.com 一時に比べるとフケ・カユミが落ち着いている気がします。 ただ、シャンプーの時間が長くなり、指先が疲れてヒリヒリした感じになることもありどう…

湯シャンしてます 湯シャンの基本 以前からややフケっぽいと思っていましたが、最近ひどくなってきていました。 時々頭皮の痒みも気になっており、どうにかしたいと思っていました。 そんな中妻から勧められたのが「湯シャン」です。 シャンプーを使わないこ…

職場近くのクイックカット系で髪を切りました 新しい職場近くのクイックカット系の理容室で髪を切りました。 1400円でカットのみ、シャンプー・顔剃りなしでした。 一人の店員さんで切り盛りしており、前に待っている人もいて45分くらい待つ旨を伝えられて受…

我が子が足が細くなりたいようです 足のマッサージを毎晩することになりました 本当にマッサージで痩せるのか 先日我が子が急に言いました。 「足太いんだよね」 そんなことはないとは思うものの、気になるならなんとかしましょう ということで、色々調べて…

昼食にツナ缶を食べています ドンキホーテのツナ缶が安い 前回昼食について書きました。 scruplus20210826.hatenablog.com 水煮のツナ缶をよく食べているわけですが、70gで100円を切る程度が最も安いのですが、十分と思っていました。 キャベツ100円 ツナ缶1…

トップバリュのプレーンヨーグルトがない 健康のため（腸・筋肉）、経済的に昼食にトップバリュブランドのプレーンヨーグルトを頻用していました。 100円そこそこで400g、チョコのシリアルかグラノーラを少し混ぜて食べれば最高でした。 これにキャベツの千…

他人の邪魔にならないように気をつけるように心がけています 他人のフリみて我がフリ直せ ジムで筋トレをしていると、自宅にジムがあれば便利なのにと贅沢なことを思うことがあります。 １つしかないマシンを使うことはないため、順番待ちをすることはあまり…

横浜旅行と沖縄旅行が控えています 筋トレを途切れなく続けたいと思いますのでプロテインをどのように運ぶかを思案しています 社会人になって筋トレをするようになって初めての旅行を控えています。 セブンイレブンの県またぎでのスタンプラリーを楽しみにし…

ジムの通いやすさは重要だ ジムのその他の設備も重要だ 昨年の春ごろからジム通いを始めました。 プールもあるジムで泳ぐのを中心としていましたが、今年の春から移籍しました。 どんなことを考え、どのような条件を検討していたかは過去記事を参照ください…

ジムが混んでいる時にどうするか ダンベルでできるメニューを組み込みたい 筋トレにおけるBIG3は「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の３種目です。 私はこれに加えてラットプルダウンと腹筋をベースに２日間で全種目を行い、間に1−2日の休養日…

久しぶりの400ml献血はすぐに終わって体調も変わらなかった 400ml献血のデメリット 今後どうするか ２週間ほど前に血小板献血をし、今日400ml献血をしました。 私は今回で16回目の献血だったわけですが、記録を遡ると10回ほど前の2008年の献血時以来久しぶり…

デッドリフトはじめました デッドリフトでなかなか下半身に効かすことができず、いろいろ調べてみることにしました。 デッドリフトはバーベルを足元から持ち上げて上体を起こす種目です。 ビッグ３と呼ばれ、ベンチプレス・スクワットと合わせて筋トレの基本…

まず耳の報告 今の仮住まいのホテルの大浴場が無料になった件 ホテルの大浴場について書き出そうと思いましたが、まずは前回の記事についての追記です。 scruplus20210826.hatenablog.com 痛みの要因としてメガネが当たっている可能性を考え、メガネ屋さんで…

ジム入会からの経過 ジムの変更を検討している件 昨年の春からジム通いを始めました。 現在休会中で再開をどうするか、別なところにするか迷っています。 子供の通うプールのジムの割引プランをたまたま見つけ、始めたのでした。 チラシを見て、妻に相談し、…

ジムの棚に並ぶプロテインシェイカーのザバス率の高さ しっかり洗うとすぐ消える油性ペン ではどうするか 【土日祝も出荷】ザバス プロテイン シェイカー 500ml 赤価格: 1050 円楽天で詳細を見る 運動後にプロテインを飲んでいます。 筋トレを始めるときにシ…

最近走っています プロテインが２袋目に入りました 週末の当直バイトや、今週は諸事情でジムに通えないことからランニング中心にしています。 といっても、左肩にやや不安があり、ジムにいけてもランニングや筋トレをしているので、2−3週間は泳いでいないの…

一週間ジムへ行けていない件 パッと行きやすいように専用バッグにシューズや水着を入れて車に乗っけておきたい件 当直と家族の用事と、ジムの休館日の兼ね合いで一週間ほどジムへ行けていません。 先日の寝当直バイトへの長距離ドライブの影響か左肩が痛くも…

健康の中でも歯は大事 歯科検診について 筋トレやスイミングを積極的に行うようになった私ですが、その前から意識しているのは歯の健康です。 scruplus20210826.hatenablog.com 習慣化してしまうと、１日４回の歯磨きで気持ちよくなれるようになりました。 …

プールは混む ストレスフリーも模索して 色々な筋肉への刺激を目指して ジムへ通って早４ヶ月が経ちました。 月に８回は行きたいと考えていましたが、今のところ ４月 ９回（８日） ５月 ８回 ６月 14回 ７月 ９回 ８月今のところ ９回 行けています。 最初…

先日山奥に入った件 汚れた靴をコインランドリーで洗った件 子供の希望で車で1時間ほどのまちで行われるイベントに参加しました。 珍しいもので抽選があったようですが、当選することができました。 博物館へ集合し、その後バスで20分ほど山に向かって走り、…

前髪が気になる件 アンファーでシャンプーを定期購入している件 アンファーストアでポイント利用をした件 年齢を重ねてくると徐々にカラダの変化が出てきます。 20代の頃から元々M字ハゲになりそうなこめかみの寂しさがありましたが、一昨年くらいからとても…

ポイ活と漫画アプリのルーチン化 スイミングの充実 ブログタイトルを「投資と筋トレと私」としています。 インデックス投資を中心に高配当株投資も行い、５月にはデイトレも積極的に行ってみていました。 無リスク資産についてはIPO投資が当たった時にはその…

選挙のアンケート 0800 KDDIの大暴落を覚悟したけどそれほどではなかった件 昨日のスイミングで 昼休みに私のスマホが珍しく鳴り0800-から始まる初めてみる番号からの電話来ました。 とりあえず出てみたとこと機械音声で「共同通信社のアンケートで選挙につ…

ここにきて、月１回の金融資産チェックも「面倒くさい」という気持ちになっています。 我が家は月15万程度が勝手にインデックス投資されていくようになっています。 自動積み立てなので今のような相場状況でも特に変わらず積み上げていくことができます。 気…

なかなか時間がとれなかったこと 書評 今日の夜に泳ぎに行けるかわかりませんが、今月は昨日時点で13回泳ぐことができました。 およそ月の半分。 ここまで通うことができると、入会した当初は思ってもみませんでした。 妻が背中を押してくれる日もあり、感謝…

30代を後悔しない50のリスト を読んで 投資は冬眠に入ります 30代を後悔しない50のリスト 1万人の失敗談からわかった人生の法則【電子書籍】[ 大塚寿 ]価格: 1265 円楽天で詳細を見る 注文住宅で自宅を建てました。 いろいろと検討する部分があり、網羅的に…

家庭の資産はインデックス投資を軸に高配当株を増やしていく方針で投資しています。 個人のお小遣いの範囲で、日本の個別株に投資をしていましたが、時間と手間がかかることからインデックス投資に切り替えようと考えているところです。 本日SBI・V・S &P500…

3679 じげんの上がり待ちとインデックス投資への移行 今月すでに８回泳げました 昨日は日経がさらに下がりましたが、3679 じげんが上がって終わりました。 珍しく1銘柄で200株持っている状態です。 10円乗せでスイングしています。 後半にも書きますが、今月…

今日の投資 IPO経過 家庭の守り方 ダウが大きく下がりました。 米国個別株は持っておらず、ETFもSPYDとHDVのみであるためあまりオハギャーしません。 日本株もある程度は下がるでしょうが、大きく下がりはしないのではないかと思います。 ダブルベアが売れる…